MI DIETA

Mi Dieta.

Analizando una tabla que realice durante 5 días registrando mi alimentación del transcurso de estos y realizando una gráfica de los datos pude concluir que mi organismo  consume mayor cantidad de carbohidratos, lípidos y proteínas que vitaminas, fibras, sales y minerales.
Propuse la siguiente dieta para equilibrar la cantidad de nutrientes en mi organismo y tener una mejor alimentación: 

	ALIMENTO	PROTEINAS	CARBOHIDRATOS	LIPIDOS	FIBRAS	SALES Y MINERALES	VITAMINAS
DESAYUNO	Leche con Pan.	1	1		1	1	1
COLACION	Ensalada de atún con galletas Agua	1	1		1	1	1
COMIDA	Pasta Papas Tortillas Agua de Jamaica	1	2	1	1	1	1
COLACION	Pepino picado					1	1
CENA	Cereal Leche	1	1	1	1		1
DESAYUNO	Sincronizadas Cubos de queso Leche	1	1	1		1	1
COLACION	Queso Manzana Agua	1	1	1	1	1	1
COMIDA	Pollo Verduras Agua de Horchata	1			1	1	1
COLACION
CENA	Cereal Leche	1	1	1	1		1
DESAYUNO	Cereal Leche	1	1	1	1		1
COLACION	Sándwich de jamón con huevo y queso Manzana Jugo	1	1	1	1	1	1
COMIDA	Pasta Pollo Verduras Agua de Tamarindo	1	1		1	1	1
COLACION	nueces			1	1		1
CENA	Pan Leche		1	1	1
DESAYUNO	Arroz con pollo Agua	1	1		1	1	1
COLACION	Sándwich de jamón con queso Agua		1		1	1
COMIDA	Pozole Refresco	1	1	1		1
COLACION
CENA	Pan Leche		1		1	1
DESAYUNO	Pan Leche		1		1	1
COACION	Tiras de pollo Jugo		1	1		1
COMIDA	Mole con pollo y arroz Refresco	1	1		1	1	1
COLACION	1 taza de almendras.			1	1		1
CENA	3 tacos de pollo Agua de fresa	1		1		1
TOTAL	90	15	19	11	16	16	13
PORCENTAJE		16.6%	20.1%	12.2%	17.7%	17.7%	14.4%

Considero que es una dieta adecuada para una persona de mi edad y sería mejor aún si dicha persona hiciera ejercicio, ya que sería mas eficiente porque estaría bien alimentado y también estaría bien físicamente.

De acuerdo a esta dieta, la grafica quedaría de la siguiente manera: